Charte Cyrnéa
En règle Générale, été comme hiver, en piscine comme en mer
- Ne jamais plonger seul – L’apnée se pratique à plusieurs
- Ne s’entraîner qu’avec des moniteurs qualifiés
- Ne jamais s’hyperventiler
La législation
- Posséder un certificat medical de non contre-indication à la pratique de l’apnée selon les modalités réglementaires
- Avoir une licence de la FFESSM
- L’apnéiste s’engage à prendre connaissance et respecter le règlement intérieur des établissements associés (ces documents sont en ligne sur le site du club)
- Les encadrants et surveillants doivent connaitre le POSS de l’établissement
La sécurité
- Etre formé aux techniques de secourisme et pratiquer un entraînement régulier à base de simulations.
- Rester vigilant, à l’écoute des autres et de soi-même.
- S’assurer qu’on est en bonne condition physique et psychologique
- Ne pas négliger les exercices de sécurité
- Ne pas avoir de comportements à risque
- Ne pas négliger l’importance des points d’appuis. (binôme, planche, bouée…).
- Se répartir en bînomes de niveaux équivalents. Savoir en permanence où en est son binôme; le surveiller constamment, même après son retour en surface.
- Ne pas avoir fait de plongée en bouteilles avant une scéance (24 heures et/ou consignes réglementaires)
- Ne jamais pratiquer de statique sans un encadrement qualifié.
- L’apnée statique est interdite au fond de la fosse à Meyzieu
La pratique de l’apnée
- C’est le moniteur qui décide de la distance parcourue, du temps passé en statique. Il sait de quoi vous êtes capable et son but est de vous faire progresser mais sa priorité est avant tout votre sécurité.
- Penser à vous hydrater régulièrement
- Avoir le bon lestage
- Avoir le matériel approprié (des palmes, un masque et une combinaison adaptée…)
- Les séances doivent comporter des temps de repos suffisants entre les apnées.
- Garder votre air (il est mieux dans vos poumons). Un lacher de bulles est un signal d’alarme pour votre équipier et les surveillants.
- Limitez le nombre d’apnée , et ménagez-vous des périodes de récupération.
- Entre les apnées : se relaxer, respiration ample et calme.
- Travailler en douceur : vos oreilles et vos poumons vous le rendrons bien.
- Ne pas aller au-delà de ses limites.
Nota : La frequentation des piscines implique la connaissance du règlement intérieur de chaque établissement.